MITOS MACABRONES

Tema: MITOS MACABRONES Sáb Dic 18, 2010 10:50 pm

Aqui podran publicar aquellos mitos sobre alimentacion, salud y ejercitacion que les parezcan interesantes. Mas vale saber que hay cosas que son falsas y otras que son ciertas, a vivir engañado, no?

Recordemos que el "dicen" es ya una media mentira xD, o una media verdad que es lo mismo

Aqui les dejo los mitos mas comunes que giran en torno al tema de la ejercitacion

"MITOS COMUNES ACERCA DEL EJERCICIO"

MITOS MACABRONES Exercise21

Para lograr los resultados que quieres con tu entrenamiento, lo mejor es estar informado totalmente de lo que estás haciendo. Hay muchas formas de informarte sobre la salud y el ejercicio y por esta razón se han creado muchos mitos comunes acerca de los ejercicios.

Es importante que sepamos algunas cosas para evitar cometer errores y saber qué es cierto y qué no, y además buscar a alguien que también esté bien informado para que nos ayude a ponernos en forma con nuestra rutina de ejercicios. Da un salto y entérate sobre estos mitos para que dejes de creer en ellos.

1. Tu cuerpo debería dolor después del ejercicio. La verdad es que no debe doler siempre para que sea efectivo. Si eres nuevo en el ejercicio podría doler, pero si sigue doliendo es que no estás haciendo el entrenamiento como debes. Si dura más de dos días indica que la sesión se hizo de forma errónea.

2. No estás en forma si sudas mucho durante los ejercicios. Al contrario realmente. Si no sudas es que no está funcionando lo que haces, porque esta es la forma normal del cuerpo de mantener la temperatura adecuada.

3. Los músculos engordan cuando dejas de ejercitarte. Esto es totalmente imposible biológicamente. El músculo y la grasa son totalmente distintos y no se pueden convertir uno en el otro.

4. Mientras más ejercicios hagas más peso pierdes. Esto es más bien una media verdad porque la duración del ejercicio sí da más resultados, pero esto no quiere decir que hacerlo por horas es la forma adecuada de hacerlo. De hecho en poca duración y con mucha intensidad hace que quemes más calorías.

5. Puedes comer lo que quieras si haces ejercicios. Esto es un mito para la gente que hace trampa en sus dietas. Si quieres lograr lo que quieres, debes combinar ambas cosas sin hacer trampas.

Ahí están todos los mitos que seguro has escuchado. Olvídate de ellos y haz la mejor rutina de ejercicios que puedas.

Mensajes : 1468 Fecha de inscripción : 19/04/2010

Me gusto mucho este tema, porque es de TODOS los chavos cuidar de su salud y entre mas sepan, pueden ayudar a orientar a su familia y asimismo sobre lo que debe y no ser.

Aqui estan otros mitos

Hay muchos factores que afectan nuestra salud y es por esto que se han creado mitos sobre la salud, que al no estar informados creemos que es verdad. A continuación les dejo cinco mitos sobre la salud que les sorprenderá saber que no son ciertos.
Tomar por lo menos ocho vasos de agua diaria:
Es importarte mantenerse hidratados, pero ocho vasos al día no son precisamente obligatorios. Puedes obtener la mayor parte del agua que el cuerpo necesita del jugo, te, frutas y vegetales. Si piensas ejercitarte procura tomar agua antes, durante y después de hacer ejercicio.
Leer con poca luz arruinará tu vista:
Con la luz tenue, los ojos tienen que esforzarse mas para enfocar, así que si lees con poca luz tu vista se cansará pero esto es temporal. Quizás tengas dolor de cabeza o vista borrosa, pero si duermes las horas necesarias tus ojos descansarán y la vista áa la normalidad.
Comer por la noche te hace subir de peso:
Este tema es importante ya que muchas personas creen esto y no es así. La respuesta está en la ecuación final de calorías consumidas contra calorías quemadas. Si comes por las noches y aún tiene un deficit de calorías, no subirás de peso. Aunque no es recomendable comer por la noche por el proceso de digestión, es mejor seguir una dieta no importa la hora en la que comas.
Comer una manzana al día te mantiene saludable:
Aunque muchas personas no lo crean, comer una manzana al día es muy saludable y te ayudará a no ir tan seguido al doctor. Algunas de las razones por lo que es bueno comer manzanas son: disminuye las calorías consumidas, contienen mucha fibra y ayudan a remover las toxinas del cuerpo.
La comida se contamina al caer al piso después de cinco segundos:
Este mito es correcto y es preferible tirar la comida que cayó al suelo que comerla. Estudios han mostrado que con sólo dos segundos de hacer contacto con el suelo, la comida se puede contaminar con salmonela u otras bacterias.

Mensajes : 1210 Fecha de inscripción : 19/04/2010

Oigan que buena informaciooonn!!! Esta super. Espero sigan posteando mas cosas como estas!!

A mi me gustan mucho las manzanas, diario me como de 1 a 2.

Mensajes : 1210 Fecha de inscripción : 19/04/2010

SIETE MITOS SOBRE SALUD VISUAL

Lido Coronado:

No ver la televisión muy cerca ni permanecer mucho tiempo frente al monitor de la computadora son dos de los mitos que giran en torno a la salud visual; ¿hay otros? Descúbralos por usted mismo y por fin deséchelos o fortalézcalos.

Si nos guiáramos por el refrán "más sabe el diablo por viejo, que por diablo", le daríamos la razón a todas las recomendaciones que nos han hecho durante años abuelos y padres. No se trata de poner en tela de juicio lo que ellos dicen, pero sí de buscar un respaldo científico para esos mitos con los que hemos vivido. A continuación haremos referencia a los que aluden directamente a la salud visual, y de los cuales seguramente hay algunos que usted conoce:

1. Comer zanahorias mejora la visión
La vitamina A es un componente del pigmento de la retina (membrana interior del ojo en la que se reciben las impresiones luminosas y se representan las imágenes de los objetos), por lo que resulta muy importante para la salud visual. La carencia de este nutriente provoca dificultad para ver en la oscuridad, y en casos extremos ceguera nocturna. La zanahoria es uno de los alimentos ricos en esta vitamina, como lo son también acelga, berros, espinacas, calabaza, brócoli, pimiento, jitomate, papaya, melón, hígado (de cerdo o pollo), entre otros, recomendados para tener excelente visión.

2. Leer con poca luz perjudica a los ojos
Usar los ojos en un medio con poca luz no los daña, aunque un ambiente bien iluminado permite que tanto lectura como escritura se efectúen más fácilmente, a la vez que previene fatiga y dolor en el cuello, especialmente en personas que usan anteojos bifocales. Durante siglos, los grandes filósofos, artistas, científicos, poetas y escritores realizaron sus obras maestras utilizando solamente velas y lámparas de queroseno como medios de iluminación.

3. El monitor de la computadora emite radiaciones dañinas al ojo
Científicamente no se ha comprobado. Sin embargo, de manera normal cuando se utiliza la computadora, al igual que cuando se lee durante largos períodos de tiempo, se tiende a parpadear a un ritmo menor al habitual, lo que produce que aumente la evaporación de las lágrimas, acarreando con ello fatiga y ardor en los ojos. La condición natural se restituye después de un descanso mirando hacia arriba o a lo largo de la habitación, así como usando lágrimas artificiales; fijar la mirada en objetos que se encuentran a larga distancia generalmente alivia la fatiga ocular. De manera que permanecer mucho tiempo frente al monitor de la computadora no es dañino para sus ojos.

4. Sentarse cerca de la televisión puede afectar la visión de los niños
Esta creencia ha pasado de generación a generación y seguirá sucediendo si no se contempla que los niños tienen la capacidad de enfocar objetos cercanos mucho mejor que los adultos. No obstante, si el chico permanece cerca del aparato puede ser debido a que no tiene buena visión de lejos, por sufrir miopía, la cual no tiene relación con mirar la televisión. Por ello es recomendable que el pequeño sea evaluado periódicamente por un oftalmólogo, para asegurarse que no necesite anteojos para ver mejor.

5. Utilizar lentes o anteojos con regularidad ocasiona mayor dependencia hacia ellos
Tanto anteojos como lentes (incluso de contacto) son prescritos para corregir anomalías en la visión, y no portarlos hará que se note la diferencia en la calidad visual. Por ejemplo, si los indicados para mejorar la vista borrosa no se tienen puestos provocarán que el objeto a observar no se defina claramente, razón por la que debe preferirse usarlos con mayor frecuencia. Esto quiere decir que usted se está acostumbrando a ver mejor y no a depender de los lentes.

6. Miopía y astigmatismo avanzan con la edad
Cuando el globo ocular es más largo de lo normal y el objeto o imagen que se quiere observar queda enfocado delante de la retina -ubicada al fondo del ojo- y no exactamente sobre ella, se puede hablar de miopía, anomalía en la que no se logra ver objetos o imágenes lejanas; el caso opuesto es la hipermetropía, y tener alguna deformidad en el ojo (como adquirir forma ovalada) se llama astigmatismo, problema por el que los objetos alargados se ven comprimidos, y viceversa. Las tres anormalidades oculares pueden presentarse desde el nacimiento o irse desarrollando entre los 6 y 16 años, hasta alcanzar su grado máximo a los 20 años. Es así que después de esta edad el ojo no requerirá de mayor graduación de anteojos o lentes de contacto.

7. Los problemas anteriores no se curan
En tanto no son enfermedades del ojo no puede decirse que se curan, sino por ser anormalidades refractivas se corrigen con el uso de anteojos o lentes de contacto. Una opción más es la intervención quirúrgica, siendo la técnica más popular actualmente la que emplea rayo láser, pues ha demostrado resultados más seguros y con menor riesgo de que surjan complicaciones. La cirugía refractiva asistida con láser es el procedimiento que se emplea en más del 80% de las intervenciones a nivel mundial para los tres casos de anormalidad ocular que se han señalado; su nombre técnico es queratomileusis in situ asistida con láser (laser assisted in situ keratomileusis, lasik). Una variante de esta técnica es la queratotomía fotorrefractiva, en la que la córnea se raspa o talla por medio del rayo láser; la intervención se realiza en sólo unos minutos (aproximadamente cinco) y la recuperación se contempla en unas horas.

Con los conocimientos científicamente probados que le hemos proporcionado esperamos contribuir a la salud de sus ojos.

» Los Diez Lugares Más Secretos y Macabrones